Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de El almuerzo escolar, nuggets de pollo, empanadas de grano entero.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	46.53 g	46.53%
La energía (calorías)	270 kcal
Energía (julios)	1130 kJ
Proteína	15.67 g	15.67%
lípido total (grasa)	12.9 g	12.9%
Ceniza	2.04 g	2.04%
Hidratos de carbono, por diferencia	22.86 g	22.86%
Fibra, dietética total	2.2 g	2.2%
Azúcares, total de	0.49 g	0.49%
Calcio, Ca	32 mg	0.03%
Hierro, Fe	1.99 mg
El magnesio, Mg	24 mg	0.02%
El fósforo, P	183 mg	0.18%
Potasio, K	231 mg	0.23%
Sodio, Na	511 mg	0.51%
Zinc, Zn	0.71 mg
Cobre, Cu	0.074 mg
El manganeso, Mn	0.294 mg
El selenio, Se	17.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.6 mg
tiamina	0.092 mg
Riboflavina	0.204 mg
La niacina	5.985 mg	0.01%
La vitamina B-6	0.309 mg
El folato, el total de	11 µg
Ácido fólico	5 µg
El folato, comida	6 µg
El folato, DFE	15 µg
La colina, el total de	44.9 mg	0.04%
Vitamina B12	0.24 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	16 µg
retinol	16 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	55 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.23 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.3 µg
Vitamina D	11 IU
La vitamina K (filoquinona)	10.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	2.83 g	2.83%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.001 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.004 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.003 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.005 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.041 g	0.04%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.191 g	2.19%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.494 g	0.49%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.036 g	0.04%
22: 0 ácido graso saturado	0.022 g	0.02%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.015 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.593 g	3.59%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.273 g	0.27%
18: 1 indiferenciada	3.248 g	3.25%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.052 g	0.05%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.003 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.189 g	4.19%
18: 2 indiferenciada	3.865 g	3.86%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.267 g	0.27%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.001 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.026 g	0.03%
20: 5 n-3 (EPA)	0.002 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.003 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.002 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	50 mg	0.05%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg